Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie

Die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie (n. HPG) wurde in den 1980er-Jahren von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg entwickelt. Sie basiert auf einer einfachen, aber kraftvollen Haltung:

„Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht funktioniert – hör auf damit und versuche etwas anderes.“

Statt sich auf Probleme zu konzentrieren, richtet sich der Fokus auf vorhandene Ressourcen, Ausnahmen vom Problem und auf konkrete Ziele. Die Therapie bleibt dabei immer praxisnah und ermutigend – selbst in schwierigen Situationen.

So arbeite ich lösungsfokussiert

Ich begleite Sie achtsam und mit viel Klarheit durch den Prozess. Dabei unterstütze ich Sie, neue Perspektiven zu entwickeln und kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen anzustoßen. Typische Methoden, die ich einsetze:

• Skalenfragen zur Standortbestimmung und Zielentwicklung
• Wunderfrage als Impuls für neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten
• Fokus auf Ausnahmen: Wann ist das Problem nicht da – und warum?
• Konsequentes Zuhören statt Interpretieren
• Einfache Sprache, klare Fragen, keine Problemtrance

Diese Arbeit findet in einem sicheren, strukturierten Rahmen statt, aber immer im Dienst Ihrer individuellen Lösungswege.

Wann hilft Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie?

Dieses Vorgehen eignet sich besonders für Menschen, die:

• sich in einer Entscheidungssituation befinden
• Klarheit über nächste Schritte gewinnen möchten
• keine langjährige Therapie anstreben
• sich schnell entlasten oder stabilisieren möchten
• konkrete Veränderung im Alltag wünschen
• mit Coaching-ähnlicher Haltung angesprochen werden

Oft reichen schon wenige Sitzungen (ca. 5–10), um einen spürbaren Wandel zu erleben.

Meine Haltung in der lösungsfokussierten Arbeit

Ich bin überzeugt: Sie tragen die Lösung bereits in sich – ich helfe Ihnen nur, den Blick darauf zu richten.

„Nicht der Mensch ist das Problem, sondern das Problem ist Teil des Systems.“ – Steve de Shazer

Ich nehme Sie ernst, arbeite mit dem, was da ist, und unterstütze Sie, Ihre Sichtweise selbstbestimmt zu verändern. Nicht theoretisch, sondern ganz praktisch, Schritt für Schritt.

Rechtlicher Hinweis

Ich arbeite als Heilpraktiker für Psychotherapie gemäß §1 Heilpraktikergesetz. Meine Leistungen, einschließlich der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie, sind keine Kassenleistungen. Ich gebe keine Heilversprechen, sondern biete Begleitung auf dem Weg zu mehr Selbstverbindung und innerer Klarheit.